随着宝宝一天天长大，七个月的时候，宝宝已经开始尝试各种口味的食物了，此时宝宝的肠胃功能逐渐完善，可以消化更多的食物种类，因此食谱也变得更加丰富多样，下面是一份适合七个月宝宝的一周食谱，供家长们参考。

周一

早餐：苹果燕麦粥

食材：苹果半个，燕麦适量，清水适量，将苹果洗净切成小块，与燕麦和水一起煮成粥状，可搭配适量米粉增加口感。

午餐：蔬菜鸡肉泥

食材：鸡肉适量，胡萝卜、西兰花、南瓜等蔬菜适量，将鸡肉和蔬菜分别煮熟，然后一起放入搅拌机中搅拌成泥状。

晚餐：小米粥

食材：小米适量，清水适量，将小米洗净加水煮成粥状，可搭配少量水果丁增加口感。

周二

早餐：南瓜山药糊

食材：南瓜、山药适量，清水适量，将南瓜和山药分别洗净切成小块，加水煮烂后搅拌成泥状。

午餐：蔬菜瘦肉粥

食材：瘦肉适量，大米适量，蔬菜如菠菜、胡萝卜等适量，将瘦肉和蔬菜分别煮熟，然后和大米一起煮成粥状。

晚餐：紫薯红枣泥

食材：紫薯适量，红枣适量，将紫薯和红枣煮熟，然后搅拌成泥状，可搭配少量米粉食用。

周三

早餐：香蕉小米粥

食材：香蕉半根，小米适量，清水适量，将小米洗净加水煮成粥状，再加入香蕉丁一起煮。

午餐：蔬菜鱼泥糊

食材：鱼肉适量，蔬菜如西兰花、豌豆等适量，将鱼肉和蔬菜分别煮熟，然后一起搅拌成泥状，可搭配少量米粉食用。

晚餐：苹果红枣泥粥

食材：苹果半个，红枣适量，大米适量，将苹果和红枣煮熟后搅拌成泥状，再加入大米粥中一起煮，可根据口味加入少量水果丁增加口感。

周四

早餐：南瓜绿豆粥

食材：南瓜适量、绿豆适量、大米适量，将南瓜和绿豆分别煮熟后和大米一起煮成粥状，南瓜的甜味和绿豆的营养非常适合宝宝食用，午餐：鸡肉蔬菜面条糊食材：鸡肉适量、蔬菜如胡萝卜、西兰花等适量、细面条适量，将鸡肉和蔬菜煮熟后搅拌成泥状，再加入煮好的细面条一起搅拌成糊状食用，面条可以提供宝宝更多的淀粉类营养，晚餐：紫薯山药泥食材：紫薯和山药适量，将紫薯和山药煮熟后搅拌成泥状食用，紫薯和山药都是营养丰富的食材，能够提供宝宝所需的多种营养素，周五早餐：菠菜猪肝粥食材：菠菜适量、猪肝粉少许、大米适量，将菠菜煮熟后和大米一起煮成粥状，再加入少量的猪肝粉增加营养，猪肝富含铁元素，有助于宝宝补血，午餐：鱼肉蔬菜羹食材：鱼肉适量、蔬菜如豌豆等适量、鸡蛋一个，将鱼肉和蔬菜煮熟后捣成泥状，加入鸡蛋清和清汤一起煮成羹状食用，鱼肉富含蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑发育，晚餐：水果麦片粥食材：水果如苹果、香蕉等适量、麦片少许、清水适量，将水果切成小块与麦片和清水一起煮成粥状食用，水果的丰富维生素和麦片中的膳食纤维有助于宝宝健康成长，周六早餐：牛奶燕麦粥食材：牛奶适量、燕麦适量、清水适量，将燕麦和清水一起煮成粥状后加入牛奶调味食用，牛奶提供钙质和蛋白质等营养素，有助于宝宝骨骼发育和健康成长，午餐：蔬菜豆腐羹食材：豆腐少许、蔬菜如胡萝卜等适量、清汤适量，将豆腐和蔬菜一起捣成泥状或切碎后加入清汤中煮熟食用，豆腐是优质蛋白质来源之一，有助于宝宝健康成长发育，晚餐：水果杂果泥食材：各种新鲜水果如香蕉、苹果等适量以及少量酸奶或米粉作为调味品将它们混合在一起制成水果杂果泥食用水果杂果泥富含维生素和矿物质有助于宝宝健康成长周日作为休息日可以为宝宝安排一些轻松的食物早餐：鸡蛋羹食材：鸡蛋一个、清水或清汤适量将鸡蛋打散后加入清水或清汤搅拌均匀蒸熟食用鸡蛋是优质蛋白质来源之一有助于宝宝健康成长发育午餐：蔬菜肉丸汤食材：瘦肉馅少许蔬菜如胡萝卜等适量清汤少许将瘦肉馅和蔬菜混合在一起搓成小肉丸放入清汤中煮熟食用营养丰富易消化适合宝宝食用晚餐：水果沙拉食材：各种新鲜水果如苹果橙子香蕉等切成小块混合在一起加入少量酸奶或蜂蜜调味食用水果沙拉富含维生素和矿物质有助于宝宝健康成长总的来说七个月的宝宝已经开始尝试更多种类的食物了家长们在安排宝宝的饮食时要注意食物的丰富多样性和营养平衡根据宝宝的口味和喜好来安排一周的食谱让宝宝健康成长发育同时也要注意食物的卫生和安全避免给宝宝带来不必要的健康风险